“外家横炼功夫？”
萧老道抚了抚胡须，“武学之练，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。”
“文炼法，文者，体也；武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。武练法，击打拍物，可速成武事之用，然无文体之功，而不能使功夫炉火纯青。”
文练法，乃遵《道德经》“人法地、地法天、天法道、道法自然”的法则，精研拳术理论，运用拳术攻防变化规律，掌握拳术练习与运用的方法、准则，修炼拳术攻防之道的内外功夫，以练己为宗旨。
自练时，拳以打空为能，没有实物为物象，全以意境为第一大要，求的是内劲的自然生成和外形之体静而不躁、柔弱无骨。进行攻防招法训练时，面前虽无人而意境似有人与其拆手破招一般，以心意体察自身变化技巧的运用。
武炼，不修炼文体而直修“武用”，以实物操练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢巴斗，或借助于其它器物如树木、砖墙等，以此物象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特点是借物而贪重。
凌云突然想到，自己跟着萧老头炼的两门功夫，好似都是武炼之法！“师父，您这对我还留一手啊？”
萧老头瞪了凌云一眼，“文炼虽正统，可是最吃天赋，你以为你一个从未接触过武学之人，能炼的开？”周易其实也明白，就他这样的新人，半路出家，在协会之中，可没有那么多时间给他文炼，想要快速的形成一定的战斗力，武炼之法才是最适合的。
凌云一听这话，赶紧转移话题，“师父，那这横炼之法是什么意思？”
“所谓横炼之法，便是用身体的某些进击部位，调整心态意念，不断的撞击坚硬的物体，使身体的进击部位得到一定的抗击打强度，称其为横练。”
“嗷......就是那种自虐的炼法呗！”凌云不用不由想起了某音上，那些拳断石块，脚踢铁管的人，这横炼之法，大概也是普通人最容易接触到的一种练法了。
“你这么理解也对，最出名的横炼功夫，金钟罩，铁布衫想来你也都听说过吧？”
凌云点了点头，“听到是听说过，您让我炼的难道就是金钟罩，铁布衫？”
萧老头上下打量了他一番，开口道：“金钟罩，铁布衫，乃是少林佛门功夫，必须童子之身，你......童身已破，先天阳气早已泄露，这辈子别想这两门功夫了！”
凌云：“......该不会，横炼功夫，都需要童子之身吧？”凌云的童子之身，早就不知道丢在那个小旅馆里了，要真是需要童子之身，那可就麻烦了。
萧老头竟然点了点头。凌云当时真想问问他，既然如此，那你说你妈呢？