云兮心头一震，双手仿佛着了魔法，有一股力量引导着他，禁不住将册子翻开。
但见第一页上密密麻麻地写着许多文字。这些文字横平竖直，圆劲均匀，粗细大抵一致，他知该种字体是小篆字体，上面写的是“习武练功，实为强身健体，非伤人所用，所谓积善之人，必有余庆积不善之人，必有余殃如斯而已，若练就高深武功，却背道而驰，自也有自毙之日”
这句出自文言，原文是“积善之家，必有余庆积不善之家，必有余殃”，略有改动，恕罪则个。
云兮目不转睛，继续往下看去，见上面说的都是些什么练功不是为了争强好胜，而是为了行侠仗义，除暴安良哪，或者说如果习武之人为害人间，必有报应之类。
他点了点头，默默同意了这个说法，道“写下这些话的人远见卓识，说得一点儿也不假。”便将这些话都记在心间。
翻开第二页，只见最右边写的是“太上罡气”四个小篆，下面是淡雅发黄的画，简单几笔，便勾勒出一个站着的人，只见那人右掌抬起，推向前胸，五指张开，下身左足跨上前一步，成长弓之形状。
五个指头旁分别用褚遂良字体写着几个穴位的名称。拇指上写的是少商穴、食指写的是商阳穴、中指写的是中衡穴、无名指写的是关冲穴、小指上写的是少泽穴。
一旁写着气之始者，由此而发。
一边还写着两行小字
体常无余力，而体盈力。执者若能守之，万力将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。无名之朴，夫亦将无欲，不欲以静，天下将自定。
这几句话的意思是说一个人体内本是没有什么多余的力量的，但却又有许多隐藏着的力量。拥有这些隐藏力量之人若能得到它，并将其引出来，那么万物将自然化育成长。但化育成长之同时，便会产生贪欲，我将会用太上罡气的真朴来镇服。这个太上罡气的真朴，便能将此中贪欲根绝。根绝了贪欲以后，便能静若处子，人的周身便进入一种自然安定的状态。
云兮反复念了几遍，忍不住模仿起册子上的人的动作来。他左腿才弓出，便觉拇指之上“少商穴”一跳，恍若电击一般，让人舒服万分。过不多久，一股暖流自少商穴缓缓注入手腕，又经手腕流向手臂，周身突然热了起来，很是舒爽
他余光斜扫，转移到商阳穴上，与此同时，商阳穴又是初时那种感觉，油然生出一股暖流，缓缓往前推进
接着中衡穴、关冲穴、少泽穴上也是跳动一下，接着热流自手指伊始，流了下来。
这五股暖流初时各自为营，在他整条手臂里穿行，来到“肩贞穴”处，忽然变得更加强了，虽隔着衣服，仍能感觉到它们在“砰砰砰”地跳个不停，好似发春少女小鹿撞怀之感。
云兮只觉四肢百骸舒服不已，蓦然间，五处力道骤然消失，化成一大股滔滔之水，从肩贞穴处由上往下，快速无比，大有一落千丈之感，一下袭向丹田。
云兮鼻中“啊”的低哼一声，煞是受用。这股力量袭入丹田，周身暖烘烘的，过了不久，便渐渐消失无踪。但周身更加舒适了，此时眼前便是有一座高山，仿佛也能将它推开似的。
云兮跟着便翻开第二页。第二页上也是画着一个人。只是这次的人却是横卧在地，注解的也不是左右双手手指的穴道所在，而是头顶的各个穴位下方亦有文字
云兮跟着默念数番，蓦然也是头脑发热，一股莫名的暖流冲向丹田。这股清暖之流归于丹田之后，也是凭空消失，但身子又十分舒爽。