甄建赶忙阻止，道：“不可！你扶着她绕着鞠场走路走三圈，然后再让她停下休息半刻，之后再喂她喝水。”
“为什么啊？”小棒头不解地问。
“照我说的做便是，问那么多干么！”
小棒头只能撅了噘嘴，扶起侯青兰继续绕着鞠场慢走起来。
趁着休息的时间，甄建开始单个地指出各个队员在刚才的训练中存在的问题，让他们接下来要注意，这次休息了一刻的时间，再次进行训练。
这第三场训练，比分是十比一，虽然只进了一球，但大家明显感觉得出来，他们进步了，于是众人开始生起了信心。
再次休息了一刻，又进行第四场训练，结果比分十一比二，张牟和张安进步最快，进攻能力有显著提高。
已经是中午了，无论是陪练队还是特训队都很累，在这个时代，没有午饭一说，但他们真的是又累又饿，甄建就让他们吃饭，吃完后睡一个半小时，下午接着特训。
一天特训结束，大家虽然一个个累得跟死狗似的，但还是喜气洋洋，因为到傍晚第八场训练赛的时候，比分悬殊已经不那么大了，居然达到了十比四，进步非常明显，大家已经渐渐进入状态了。
吃过晚饭，甄建让特训队和陪练队每个人都泡个热水澡，然后让随军的军医为特训队和陪练队的人按摩，因为他担心这帮家伙因为太过剧烈的运动导致身上乳酸分泌过多，隔天会出现肌肉酸痛的情况，而泡热水澡和肌肉按摩可以大幅减轻这个状况，至于侯青兰，则单独在自己的营帐里泡澡，让小棒头帮她按摩。
按摩结束，早早睡下，因为明天还要训练，这种高强度的训练下，必须保证充足的休息时间。
第二天一早，所有人在蹴鞠场集合，一个不少，甄建问他们感觉身体状况如何，有没有感到酸痛不舒服什么，大家表示都还好，毕竟都是练武之人，平时的运动量就不少，就算忽然遇上这种高强度训练，有军医按摩舒缓肌肉，没什么不舒服的感觉。
这下甄建就放心了，继续训练。
今天甄建让侯青兰和两个御林军也加入了训练中，特训队八人全部上场，而陪练队那边则变成了十六人，侯青兰担任后卫，那两个御林军一个做中腰，还有个加入了前锋队，这已经算是一个比较完善的足球队阵容了。
由于有了这三个新成员的加入，特训队的表现有所下滑，侯青兰倒是表现得很好，她的反应能力和动作都很敏捷，而且昨天她虽然忙着做体能训练，但却一直关注着场中情况，心中暗暗想着如果自己加入进去，该怎么按照甄建的指示去做，所以她的加入并没有让大家赶到累赘，后卫的防守能力反而大幅提升，虽然她很皮，但她真的很聪明。
第一场训练赛，比分十三比一，创新低，那两个新加入的御林军压力很大，不过很快，有起色了，第二场训练赛，比分十二比二，第三场，十比二，第四场还是十比二。
吃饭的时候，甄建又对特训队所有队员们的一些错误和疏漏指点了一番，大家虚心接受，然后全都午休，午休结束，下午的训练开始。
下午的第一场训练，比分让甄建惊讶，六比三，特训队仿佛脱胎换骨了一番，表现可以说是突飞猛进，特别是后卫的蜕变，侯青兰和许杰配合得非常好，要不是王广进度有点慢，他们这局完全可以少丢两分。
中场休息的时候，各个队员兴奋地来找甄建求指点，甄建再次指点了他们的一些弊病，第二场比赛的结果，四比三，特训队四分，陪练队三分，特训队终于反超了。
甄建都震惊无比，要知道，蹴鞠跟足球不同，因为蹴鞠场很小，也就比篮球场大一点而已，而陪练队有十六个人，球门如此小，特训队进攻的时候，陪练队弄十个人往球门前一挡，几乎就好似一堵墙，唯有寻找到一丝空隙，才有出手的机会，当然了，陪练队的人又不是木桩。
就在这样的情况下，还进了四球，这简直超出甄建的预料了，队员们的进步实在太大了。
接下来的两场训练，都是特训队赢，一场比分是二比一，还有一场是二比零，后卫也发挥了他们强大的防守能力，面对十六人的进攻，未丢一球，这是难以想象的，侯青兰的表现非常耀眼，她似乎对足球有超然的天赋，而且动作很灵活，好几次都险而又险地救下一些看似根本无法挽救的球，摔得满脸都是泥，甄建真的对她刮目相看。
一套足球衣不够用，甄建又让小棒头重新做了一套足球衣，分发给众人，并告诉他们，明天开始，他不指挥了，也不需要陪练队了，特训队八个人分成两组，四对四打对抗赛，接下来的三天都是如此。