他喜欢武术，奈何天赋不够，所以没能成为功夫高手，不过通过他自己的努力，现在也成为了一名武戏导演。
这时，梁超伟很是好奇的看着张萧，问道：“张萧，功夫真的能让人延年益寿吗？”
“当然！”张萧先是肯定的回答了一句，接着又说道：“不过，您得练对路子才行。”
“就比如说我们练的形意拳，你光练它的招式的确能够强身健体，但它的效果顶多是比游泳和跑步稍微强一点儿。”
“真正的核心是三体式，三体式站好了，能增长人的劲道，增强五脏六腑的各项技能，这才是从根本上提高人的整体素养。”
旁边的李良杰听完张萧的话过后，重重的点了点头道：“没错，练武不练功，到老一场空。”
“这两天，我只要一有时间，就练你教我的那套太极混元桩的桩功，现在我已经能隐约感觉到自己的身体状况似乎有些了改善。”
张萧笑了笑说道：“杰哥，你这是刚刚开始练习，所以会有这么明显的感觉，等到一个月后，就没有这样的进展了。”
“到时候最多只能保持您现在的身体状况不会变差而已。”
“哈哈哈！”李良杰哈哈大笑起来，道：“能保持就已经很好了，做人要求不能太高。”
对于经常练功夫的李良杰来说，他当然明白，功夫不是玄幻小说中的神功，能在身体出现问题的时候，起到治疗的作用。
功夫的作用在于平时强身健体，保持人体机能的活性。
这就已经足够了。
见李良杰都已经开始在练习了，梁超伟便迫不及待的问道：“张萧，这套桩功，我能学吗？”
“当然可以！”张萧先是肯定的回答了一句过后，接着又说道：“不过，您没有功夫基础，想要短时间内达到杰哥的水平，是不可能的。”
梁超伟摆了摆手说道：“咳，我也没奢望那么多。”
就这样，几人边喝边聊，一直到了晚上十点才结束。
···
第二天早上，天还没亮，程冬、梁超伟、李良杰以及张萧四人就来到了片场的一处空地上。
李良杰两腿一分，双手如抱圆球一样，站在那里一动不动，开始练功。
跟随而来的梁超伟看到这一幕过后，很是惊奇的问道：“张萧，这就是太极混元桩吗？”
张萧笑着点了点头，道：“是的，太极混元桩一共有十八个动作，只要每个动作能够坚持一分钟，就会对我们人体有非常好的锻炼效果。”
梁超伟听完眼前一亮，急忙开口说道：“那你现在可以教教我和程导吗？”
“当然没问题！”
说完，张萧带着梁超伟和程冬两人，找了个距离李良杰不算太远的地方，开始把太极混元桩的要领教给两人。