入定返照自身，凌云忽然就感觉到体内一股气息四处流动，整个四肢百骸都是这种气息。
根据炼精化气的原理，这些流动的气息其实是体内的精气，这些还未经过炼精化气，每时每刻都有诞生，每时每刻又都有消耗，总体而言是增加的多，消耗的少，一直维持着上涨的势头。
凌云知道，这是他无意识中呼吸吞吐，天地间的元炁进入体内之后，慢慢积淀下来的结果，这种无意识的增加，其实并不能给他提升多少实力，哪怕精气再过浑厚，说穿了也不过是个肉猪而已。
炼精化气，其实就是通过修炼，把体内的精气进行升华，使之淬炼成更加高级的力量，发挥出高妙的作用。
炼精化气这一道步骤，说穿了其实非常简单，就是以心念思维为水火，将精气熏蒸，运化，化为真气。其中机要全在一个‘照’字上，静定心神，内观返照，精神就是炼精化气的催化剂，所以一切都离不开心神运用。
不要说什么经脉运转，经脉运转可不是炼精化气的过程。炼精化气就如日光照水，水汽蒸腾。丹经中说过的心肾相交，其实就是指的心神守一，返照丹田，照耀精气，使得精气化为真气，这就是真实的炼精化气。
在丹经中，这种步骤叫做采小药，通俗一点的说法就是炼精化气。
凌云体内精气充足，直接以心念返照丹田，不过片刻时间，体内就诞生了第一缕真气。随着内气诞生，体内的精气也开始消耗。不过这种消耗还比不上凌云自身体内产生的精气多，所以凌云能一直心神照耀，不断炼精化气。
不过凌云也知道这里面的关窍，如果他是前世的时候，想要这样炼精化气根本不行，心神过于集中照耀，就如猛火煮杯水，不一下就会烧干水，整个人就要形神枯槁，人都要搞垮了。
凌云将精神心神集中，不断炼精化气，是因为他是混沌之体，每一次呼吸产生的精气非常庞大，所以才能这样子折腾。如果是普通人这样来，人都会被搞垮的！
随着凌云施展呼吸心意，静定守一，内气充盈，渐渐充塞经脉，直到经脉胀满，再也盛装不下，凌云便开始下一步。
内气炼出来之后，就要开始进行下一步——去矿留金，也就是采大药。如果将精气比喻做原材料，那么炼化成内气之后就是经过初步炮制的药材，虽然也能用，但是药性没有得到发挥，并不能作为大药来用。
内气初生，并不纯净，而是要经过一番炼化。如何炼化呢？这时经脉就派上用场了。内气沿着体内经脉运行，就如水汽遇冷，凝结成液。这时，因为心神之火照耀，内气带着一股‘火性’，所以就需要‘冷凝’，内气沿着经脉运行，渐渐运化，变为真气，而后再归入下丹田，微微蕴养。
而内气经过一番提炼，化为纯正的真气，这一步也叫做采大药。真正的大药就是炼化出来的纯净真气，这真气有万般妙用，能滋养肉身，能滋养元神，这才是真气的妙用。
内气转化真气，十二万九千六百缕内气才能转化成一道真气，这是内气能够纯化凝练的极致。
凌云本来也没有修炼到这一节，还是在他运转体**气的时候，不知不觉就存神观想盘古人龙法相。这一观想，内气就被一股力量推动，不断运转淬炼，行经泥丸宫时，观想与泥丸识海之内的盘古人龙法相将十二万九千六百道内气突然吞入腹中，而后经过一番融合凝练，再次吐出来的时候，就化为一道真气。
经过这一番运转凝练，原本占据经脉的内气减少了许多。