俺所有的文字核心是“静”，这是灵魂最佳的状态，即损耗最低而充电量最大。如果你能将灵魂提升到满格，那就是圣人。就是老子说的：能婴儿。
当你的灵魂的损耗速度超过了充电的速度，人就会逐渐趋于抑郁。
运动为什么能有效？因为元神会主导身体，识神被动休息，灵魂得到短暂的充电。
人在长期生活中，会处于一种常态，这个常态，是灵魂应对日常的危机的正常状态。如果这个常态不正常，就是抑郁症或者焦虑症。
如果医院忽然诊断出来癌症，这时候焦虑了，但还没发展成焦虑症。回头发现是误诊，焦虑就烟消云散，但是不是很抑郁呢？这是举个极端的例子，事实上人的生活中总是充满了大大小小的事件，灵魂应接不暇。
在儿童身上很难看到抑郁，对儿童的精力旺盛，不知疲倦很感到惊讶。因为儿童的灵魂总是处于饱满充盈状态，儿童对世界充满了好奇心和新鲜感，他们的灵魂无时无刻都在充电。再看看成年人，脸上刻满了不屑和无奈，身体固然更强壮，思想更丰富，但灵魂总是在亏电状态。而到了老年，恐怕很难遇见新鲜事物了，不过老奸巨猾的识神经验这时候起作用了，对身体和灵魂的损耗都尽可能降低以平衡充电的减少。
身心灵未必同进同退。象植物人，身体很好而识神沉寂。象霍金，身体瘫痪识神居然还能研究外星人，看来兴趣爱好可以很好的给灵魂充电。
抗抑郁的药物可以视为直接给灵魂充电的一种粗暴方式，直接提升人的状态，有可能摆脱低功耗的身体状态，迅速恢复活力。但药物的刺激会越来越小，身体逐渐耐药，人只有恢复自身的供电系统才能真正摆脱抑郁。
想摆脱抑郁时，识神在努力，而元神在消极怠工，因为元神已经把抑郁当成常态，识神意识到状态不对，但想要改变元神的习惯，需要彻底地改变，如果改变不了境遇，就要彻底改变自己。如果再努力也挣不来1个亿，那就只能把自我调整为安贫乐道。
因为元神的习惯没有错，是为适应充电量而调整的。如果意气风发，元神怎么可能把自身调成低功耗？
你要问很多功成名就的人为什么也抑郁呢？名利越多压力越大，灵魂损耗也越大，名人的灵魂充电能力一般大于常人，权利相当于灵魂的-春-药。但一旦-春-药出现问题，抑郁的程度反而更深。
没人不喜欢独裁。人为了更安全，派生出控制欲。表现出来的控制欲越强，透露出安全感越不足。
安全感是由内分泌提供，过度的刺激会引发失衡，沦于色情会错失爱情，沉迷赌博会丢掉工作动力，吸食毒品会失去一切。
自杀率最高的是躁郁症，比单纯的抑郁更要命。灵魂在情绪大起大落中，可以想见所受的煎熬。
灵魂的重要性，其实在诊断中并没有被认识到。抑郁症不光是心理因素，还有身体因素，是灵魂中的元神出了问题。
古人说：心之官则思，以往觉得缺乏科学知识，古人真的那么无知么？心是气血循环的总泵，人体的一切反应，都是通过心血来达成的，这就是元神的意志。人控制不了身体反应。我焦不焦虑，放没放松，心才是真正的主宰。
为人不做亏心事，夜半敲门心不惊。
是否焦虑，是否抑郁，在发展为病症之前，人自己是没有感觉的。
但是在你坐立不安，辗转反彻之际，二魔就已然偷袭而来。
处于此种低功耗状态，人往往大事做不好，小事不愿做，莫名的焦躁，无计摆脱。
欲望燃烧，发生情绪，情绪点燃，发生意志。而燃烧留下的灰烬，会使得元神蒙垢，就是抑郁和焦虑。
负面的情绪是烦恼，抑郁和焦虑是无名。
修仙四要：节制欲望、管控情绪、加强意志、去除无名。
本章不是要解决心理问题，目的仍然只有一个：“静”，如果世上真的可以修炼，那么一定是时时处处都能够进行的方法，而抑郁和焦虑，是衡量入静的尺度。
那天空的麻雀，地面的蚂蚁，多么卑微的生命，却从来不用担心住房或财富，人放下患得患失的忧虑，才能放飞心灵的自由。
范仁，斗罢抑郁和焦虑，下面更难缠的对手来了，这就是烦恼和无名，二魔是负面情绪的总化身，最是神出鬼没，非同等闲。
在人类进化之路上，范仁情商一路突飞猛进，直抵最后关口。守关大BOSS，一把无名火，烧了过来！
欲知战况如何，且听下回分解。